先確定是生理還是心理因素,有時候生理情況,例如作息,運動狀況等,也會造成注意力無法集中的.這時候就要想想如何調整作息了.或是環境影響,那麼就要找個適合的環境.
如果是心理因素,那就這麼想吧,反正,最多就是失敗,有嘗試就有失敗的可能啊,失敗也是學習的一個方法啊.失敗哪有這麼可怕呢?放輕鬆,讓自己好過一點.
還有,要用功讀書,要先讓自己的腦子空出來才能裝東西啊.
先讓自己靜下來,試試讀書前靜坐個十分鐘,只注意呼吸,不去注意其他想法或事情.才能成功讓注意力轉移到讀書上.
吃飯時好好吃飯.
睡覺時好好睡覺.
讀書時好好讀書.
休閒時好好休閒.
平時在每件事情上,就可以訓練用心和用功囉.